Наиболее эффективные способы лечения и профилактики запора

Лечение запоров можно проводить с помощью специальных медикаментов, народных рецептов, регулярной зарядки, массажа. При этом нужно помнить о профилактике, сбалансированном питании и правильном образе жизни. Чтобы определиться с оптимальным способом борьбы с недугом, стоит пройти обследование. Пытаться лечить запор самостоятельно разрешается только в том случае, если у вас нет серьезных заболеваний.

Народные средства от запора

Для лечения без побочных явлений можно использовать растительные сборы. Для стимуляции кишечной перистальтики подойдут семена укропа, корень одуванчика, трава полыни, княжика, чистеца, золототысячника, цветы черной бузины, побеги белой омелы. Достаточно часто используется лист сенны. Натуральными слабительными средствами считается мед и касторовое масло. Многие люди говорят об эффективности свежеприготовленного сока репчатого лука либо картофеля.

Для лечения запоров народными методами также рекомендуют периодически делать масляные клизмы. Натощак можно выпить стакан прохладной воды с небольшим количеством соли, завтракать разрешается только через час. Регулярное употребление чая из сушеных яблок или вишен поможет решить деликатную проблему.

В ежедневный рацион желательно добавить 100-150 г квашеной капусты. Также хорошо от запоров помогает рассол, который следует пить до приема пищи. Количество «напитка» — около 1 стакана. Альтернативный вариант – настоявшийся огуречный рассол (больше месяца), в котором нет соли и специй.

Слабительные средства при запорах

Если вас беспокоят постоянные запоры, лечение в домашних условиях лучше проводить с помощью специальных медицинских препаратов. При выборе лекарства нужно учитывать свое состояние и особенности проблемы:

• Для получения быстрого результата применяют медикаменты раздражающего действия. Такие препараты помогают при вялой и замедленной кишечной перистальтике. Опорожнение кишечника происходит через несколько часов с момента употребления. Принимать препараты раздражающего действия на постоянной основе нельзя. Лекарства вызывают сильное привыкание. У некоторых людей появляются кишечные боли. Медикаменты производятся в форме таблеток, капель, сиропов, свечей.
• Для однократного устранения запора можно применять осмотические слабительные. Основное достоинство – отсутствие привыкания. Некоторые препараты такого типа можно использовать, если вы ждете ребенка. Чтобы избежать обезвоживания, не следует принимать осмотические препараты дольше 3 месяцев. Чаще всего лекарства выпускаются в виде порошка.
• Кишечные наполнители синтетического происхождения помогут на начальной стадии. Они предназначены для облегчения процесса дефекации. Препараты поглощают влагу, увеличивают размер каловых масс и способствуют постепенному растяжению кишечника. Подобные средства не стоит применять при беременности и постоянных запорах.
• Справиться с деликатным состоянием без побочных явлений помогут пробиотики. Это самое мягкое средство для лечения запоров. Врачи назначают пробиотики беременным и кормящим, старикам и малышам. Такие препараты активизируют рост хорошей микрофлоры в кишечнике. Лекарственные средства действуют медленно, однако они обеспечивают продолжительный эффект. Пробиотики нормализуют деятельность кишечника, ускоряют продвижение каловых масс. Препараты разрешается употреблять как при остром, так и при хроническом состоянии. Пробиотики часто назначаются при дисбактериозе. Дополнительное преимущество средств этого типа – постепенное выведение токсинов, шлаков из организма человека. Пробиотики могут продаваться в виде порошка или капсул.

Выбор формы, в которой выпущены слабительные, зависит от многих факторов. Маленьким детям разрешается давать препараты в жидком виде. Некоторые современные лекарства обладают приятным вкусом.

Лечение запора: зарядка и массаж

Распространенная причина задержки стула – гиподинамия. Если вы ведете пассивный образ жизни, включите в распорядок дня гимнастику. Специальные упражнения помогут:

• укрепить мышцы брюшного пресса;
• активизировать кровообращение органов брюшной полости;
• избавиться от повышенного газообразования;
• активизировать перистальтику.

На выполнение мини-зарядки у вас уйдет 20-30 минут. Проводить разминку желательно в утренние часы. Если у вас совсем нет времени, делайте хотя бы упражнение «велосипед». Многие люди рассказывают об эффективности регулярного вращения гимнастического обруча со специальными насадками.

Для лечения запора в домашних условиях применяют самомассаж. Все движения осуществляются только по ходу движения лимфы. Начинайте массаж через 30 минут после неплотного завтрака. На протяжении 10 минут выполняйте поглаживания, круговые растирания с отягощением, встряхивания. Может помочь стимуляция биологически активных точек.

Профилактика запоров – гарантия отличного самочувствия

Если деликатная проблема началась не в результате серьезного заболевания, пересмотрите собственный образ жизни. Соблюдая простые рекомендации, вы добьетесь постепенной нормализации работы кишечника:

• Наладьте питание. Для стимулирования перистальтики добавьте в рацион необработанные фрукты и овощи, каши и отруби, свежие кисломолочные продукты. Не злоупотребляйте белками животного происхождения, откажитесь от фаст-фуда, сладостей.
• Пейте больше чистой воды! При нехватке жидкости в организме процесс дефекации значительно затрудняется. 1,5-2 л питьевой воды в день – минимум для хорошего самочувствия и нормальной работы кишечника. Откажитесь от кофе, сладкой газировки, алкогольных напитков: они вызывают обезвоживание.
• Больше двигайтесь! Если вы заняты сидячей работой, старайтесь чаще совершать пешие прогулки, запишитесь в спортивный зал, регулярно выбирайтесь на природу.
• Не сдерживайте позывы к дефекации. Ваше стеснение и брезгливость по отношению к общественным туалетам может привести к ужасающим последствиям для здоровья. При задержке стула происходит растяжение стенок прямой кишки, что влечет за собой снижение чувствительности.
• Избавляйтесь от стрессов. Сильное нервное перенапряжение влечет за собой нарушения стула. Позвольте себе расслабиться: запишитесь к психологу, займитесь аутотренингом или воспользуйтесь народными рецептами приготовления успокаивающих сборов.

Лечение запоров после перенесенных заболеваний

Достаточно часто затрудненная дефекация случается в результате хирургического вмешательства. Для лечения запора после операции на кишечнике применяют молочно-растительную диету. Большое количество жидкости необходимо для предупреждения застоев. После удаления желчного пузыря нужно проявить особую бдительность. Рекомендуется дополнить рацион большим количеством клетчатки.

Перенесенный аппендицит может послужить причиной запора. Назначается дробное питание. Больной должен есть каши, пюре, пить много жидкости. Твердая и жесткая пища исключается из меню.

Будьте осторожны! В серьезных случаях может потребоваться госпитализация пациента.