Запор в путешествии

(5,00 / 5, оценок: 1)
Загрузка...

Запор в путешествии – это частое нарушение, которое возникает на фоне изменения образа жизни пациента. Состояние доставляет человеку дискомфорт и мешает наслаждаться отпуском. Поэтому перед планированием поездки стоит ознакомиться с методами, которые помогут быстро избавиться от запоров и других неприятных симптомов со стороны пищеварительной системы.

запор в путешествии

Почему в путешествиях развиваются запоры?

Нарушение пищеварения в поездках – это частая проблема. По статистике, состояние возникает примерно у 15% людей. Расстройство кишечной перистальтики может быть вызвано несколькими причинами, которые связаны с особенностями поведения и образа жизни больного.

Смена часового пояса

Если человек совершает долгий переезд, то его естественные биологические ритмы нарушаются. Изменения касаются и кишечника, режим работы которого сбивается. В норме пищеварительная система работает по установленному «графику», процесс дефекации каждый день происходит примерно в одно и то же время, так как работа кишечника подчиняется рефлекторной регуляции со стороны нервной системы.

Смена часового пояса, ночной перелет или длительное отсутствие сна приводит к тому, что естественные процессы в организме нарушаются. На их восстановление уходит 2-3 суток, которые обычно считаются периодом адаптации и акклиматизации. После его завершения нормальная активность перистальтики кишечника обычно восстанавливается, и запоры исчезают. В особо тяжелых случаях состояние сохраняется длительное время. Тогда больному назначается соответствующее лечение.

Отсутствие физической нагрузки

Длительное путешествие в поезде, в машине или в самолете неблагоприятно сказывается на состоянии организма из-за ограниченной подвижности человека. Долгое сидение в кресле приводит к тому, что нарушается перистальтика в пищеварительной системе. Недостаточный объем физической нагрузки сопровождается замедлением мышечных сокращений и развитием запора. Небольшие разминки, которые пациент может себе позволить в дороге, не способны обеспечить достаточную стимуляцию мышечных волокон.

запор в путешествии

Советуем так же ознакомиться со статьёй — «Комплексная терапия при запоре«.

Кроме того, большинство людей в путешествиях обычно предпочитают пассивный отдых. Лежать на пляже или сидеть около бассейна, конечно, очень приятно, но лучше добавить в свой отпуск активные мероприятия – игры, танцы, спортивные тренировки. Достаточный уровень физической нагрузки позволит поддерживать организм в тонусе. Это значительно снижает вероятность развития запора в путешествии.

Особенности питания в поездке

Важным фактором, способствующим нарушению перистальтики, является изменение питания во время путешествия. В условиях поездки люди переходят на более вредные перекусы – едят бутерброды с колбасой, вареные яйца, супы быстрого приготовления. Использование этих продуктов очень удобно, однако они неблагоприятно сказываются на состоянии кишечника пациента.

Появлению пищеварительного расстройства способствует также:

  1. Отсутствие горячих блюд в рационе;
  2. Частые перекусы всухомятку, без горячих напитков, которые стимулируют пищеварение;
  3. Употребление еды из заведений, продающих фаст-фуд.

Когда люди уезжают в отпуска, они стремятся попробовать новые, экзотические продукты, блюда народной кухни какой-то страны или уличные закуски. В рационе появляются продукты с большим количеством углеводов, острые и жирные блюда. Ради отдыха люди отказываются от привычного домашнего питания. Такое изменение рациона также неблагоприятно сказывается на активности кишечной перистальтики.

запор в путешествии

Советуем так же ознакомиться со статьёй — «Бананы при запорах«.

Питьевой режим

Отсутствие дефекаций у пациента в путешествии может быть связано с тем, что нарушается питьевой режим человека. При длительной поездке на машинах или автобусах человек старается употреблять как можно меньше жидкостей, чтобы не было проблем с посещениями уборной.

Кроме того, любое путешествие предполагает пребывание человека в замкнутом, часто некомфортном и душном пространстве. В таких условиях организм теряет гораздо больше жидкости, что также способствует развитию обезвоживания.

В период отпуска люди склонны употреблять алкогольные напитки, кофе или сладкую газировку. Все эти продукты неблагоприятно сказываются на состоянии кишечника. Поэтому пациентам рекомендуется употреблять больше простой воды, чтобы компенсировать недостаток жидкости в организме.

Психологические условия

Некоторые пациенты имеют запоры, связанные не с физиологическими факторами, а с психологическими причинами. У многих людей возникает выраженное чувство дискомфорта, когда они вместо привычной уборной посещают чужой туалет, часто с плохими гигиеническими условиями.

Пациенты иногда сознательно сдерживают процесс дефекации, когда видят грязные и некомфортные общественные туалеты. В таких условиях человек не способен расслабиться, что препятствует нормальному акту дефекации. Со временем рефлекторное ограничение может перерасти в физиологическое, что грозит дальнейшими расстройствами перистальтики кишечника. Поэтому при появлении запоров необходимо обращать внимание и на психологические установки пациента.

запор в путешествии

Советуем так же ознакомиться со статьёй — «Как размягчить каловые массы при запорах«.

Заболевания желудочно-кишечного тракта

Несмотря на то, что запоры у пациентов могут возникать из-за поведенческих нарушений, не стоит исключать возможности патологии пищеварительной системы. В отпуске, на фоне неправильного питания и недостаточной двигательной активности, проявления этих заболеваний становятся более выраженными.

Поэтому при возникновении запора стоит обследоваться у врача. Особенно важно обратиться к специалисту при наличии других симптомов поражения желудочно-кишечного тракта – тошноты, рвоты, боли в животе. Своевременная диагностика обеспечит пациенту быстрое выздоровление.

Лечение запоров в путешествиях

Для устранения запоров в отпуске пациенту назначается комплексная терапия, которая включает коррекцию образа жизни человека и специфические лекарственные средства.

Общие рекомендации

Для восстановления нормальной перистальтики кишечника необходимо соблюдать следующие правила:

  1. Обеспечить достаточную физическую нагрузку организму. В отпуске отдавайте предпочтение активному отдыху. Это могут быть пляжные игры, пешие прогулки, плавание или другие полезные процедуры. Во время поездки в поезде или самолете рекомендуется чаще вставать и ходить по салону, разминать ноги и руки.
  2. Пить достаточное количество воды. Ежедневно необходимо употреблять не менее 2-2,5 литров жидкости. В момент длительного перелета или переезда, особенно в жаркую погоду, рекомендуется увеличить этот объем до 3 литров. Пациент должен самостоятельно рассчитывать необходимое количество жидкости, ориентируясь по состоянию своего организма.
  3. Скорректируйте свой рацион. Необходимо перейти на правильное питание, включить в ежедневную диету больше овощей, фруктов и других полезных продуктов. Можно иногда есть и «вредные» блюда, это необходимо для того, чтобы не сорваться. Но они не должны составлять основу рациона пациента.
  4. Используйте полезные перекусы. Замените фаст-фуд и уличную еду полезными продуктами – орехами, сухофруктами, яблоками. Ими легко можно устранить чувство голода, не нанеся при этом вреда кишечнику. Повышенное содержание клетчатки и витаминов в таких перекусах предотвращает развитие запоров у пациента.
  5. Делайте массаж живота. Легкие поглаживающие и надавливающие движения в области кишечника стимулируют перистальтику и способствуют отхождению каловых масс.
    запор в путешествии

    Советуем так же ознакомиться со статьёй — «Массаж при запоре«.

Чтобы устранить запоры, можно провести несколько дней на питьевой диете. Пациент может употреблять воду, соки, смузи или бульоны, которые быстро проходят через кишечник и способствуют его очищению. Стоит учитывать, что такая диета, несмотря на ее эффективность, имеет несколько ограничений. Голодать не рекомендуется людям, имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта, а также пациентам с ослабленным организмом.

Для восстановления нормальной перистальтики кишечника стоит отказаться от употребления алкогольных напитков, даже некрепких. Воздействие этилового спирта на слизистую кишечника усугубляет пищеварительные расстройства, поэтому воздержание от алкоголя необходимо для нормального восстановления здоровья пациента.

Фармакологическое лечение

Чтобы убрать проявления запора, человеку назначаются слабительные препараты. Они делятся на несколько основных групп:

  1. Лекарственные средства, увеличивающие количество пищевых масс и стимулирующие их отделение из кишечника. К таким средствам относятся препараты на основе лактулозы (например, Дюфалак), а также солевые слабительные и ламинария.
  2. Лекарства, оказывающие раздражающее действие на стенку кишечника. За счет влияния на локальные нервные волокна препараты стимулируют кишечную перистальтику, что способствует быстрому устранению запоров. В эту группу входят такие средства, как Сенаде, кора крушины и Бисакодил.
  3. Препараты, размягчающие каловые массы. Подобным действием обладают растительные масла – оливковое, вазелиновое, миндальное.

Перед использованием медикаментозных средств рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом. При выборе лекарственного средства необходимо оценить состояние пациента и определить возможные противопоказания. Сделать это может только опытный специалист.

Таким образом, запоры в путешествии – это распространенная проблема, которая часто встречается в клинической практике. В большинстве случаев они проходят благодаря нормализации образа жизни пациента после поездки. Однако при длительном сохранении симптома необходимо заподозрить наличие патологий пищеварительной системы и записаться на обследование.

запор в путешествии

Советуем так же ознакомиться со статьёй — «Алкоголь при запоре«.

Здравствуйте! Я рада вас приветствовать на сайте Zapora.net, который посвящен решению проблем с ЖКТ. Я — автор статей на сайте, а также практикующий врач-гастроэнтерлог с 12-летним стажем работы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: