Сбалансированная диета при хроническом запоре является наиболее оптимальным, эффективным и безопасным способом лечения и поддержания хорошего самочувствия. Это индивидуальный пищевой режим, включающий в себя большое количество полезных веществ, способствующих естественному опорожнению кишечника и благотворно влияющих на здоровье человека.
Рекомендуемые продукты при хронических запорах. Особенности питания.
В перечень продуктов, благоприятно воздействующих на кишечник и нормализующих его работу, входят сырые овощи, свежие и сушеные фрукты. Специалисты настоятельно рекомендуют включить в рацион чернослив, абрикосы, инжир, свежевыжатые фруктовые и овощные соки и пюре.
Весьма полезны крупяные каши из злаков темного и серого цвета, таких как ячмень, греча или овес. Готовить каши следует на воде с добавлением не сливочного, а растительного масла.
Разрешается при хронических запорах употреблять в пищу в умеренных количествах морскую и речную слабосоленую рыбу. Однако следует помнить, что такой продукт не рекомендован людям, страдающим избыточным весом.
В течение дня необходимо много пить. Молочные продукты с низким содержанием жиров и оливковое масло в ограниченных количествах также способствуют облегчению состояния при запоре.
Продукты, противопоказанные при хроническом запоре
Людям, страдающим таким недугом, как хронический запор, питание следует контролировать, исключить из рациона следующие продукты питания:
- Макаронные изделия.
- Хлебобулочные изделия.
- Мясные консервы.
- Яйца, сваренные вкрутую.
- Насыщенные рыбные и мясные бульоны.
- Картофель.
- Шоколад.
- Какао.
- Крепкий чай.
- Красное вино.
- Кизил.
- Бананы.
- Груши.
- Черника.
Во всех перечисленных продуктах содержатся вещества, которые негативно влияют на мышцы кишечника и препятствуют его своевременному опустошению.
Напитки при хронических запорах
Очень важно, чтобы питье во время запоров было обильным. Однако напитки не должны быть газированными и содержать сахар. Свежевыжатые овощные и фруктовые соки – оптимальный вариант в данной ситуации. Можно пить также не растворимый кофе, зеленый чай, чистую воду. Такие напитки являются прекрасными стимуляторами перистальтики.
Диета при хроническом колите с запорами
Колит – это воспалительно-дистрофическое заболевание слизистой толстой кишки, вызывающее нарушение моторной функции и всасывания воды, а также расстройство процесса очищения кишечника от каловых масс. При колите необходимо придерживаться правильно подобранной сбалансированной диеты.
В ежедневный рацион больных можно включать печеные и свежие яблоки, рыбный, гречневый или перловый суп, нежирное отварное или паровое мясо, сыры, салаты из свежих овощей, заправленные оливковым маслом, чернослив, кефир, гречишный мед, отрубной хлеб в небольших количествах, чай, минеральную негазированную воду, компот из сухофруктов.
Рекомендации при запорах:
- Есть следует часто и понемногу.
- Обязательны в рационе овощи и фрукты.
- Ежедневное употребление молочных продуктов.
- Отказ от алкоголя.
Диеты при хронических запорах не отличаются сложностью и не требуют кардинальной смены питания. Достаточно исключить вредную пищу и дополнить рацион полезными продуктами.
